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產後這樣做 揮別漏尿夢靨 打造易瘦體質！
古時生產對女人來說是一件攸關生死的大事，因此才有「生得過雞酒香、生不過四塊板」這句話，現今雖然醫療持續進步，生產過程還是有許多無法預期的風險。許多媽媽生產後不但傷元氣又失血，這時有沒有好好「坐月子」，對女人往後健康影響很大，很多人產後出現腰痠現象，就可能是月子沒坐好造成。「產後」更是女人趁機調整體質，脫胎換骨的好時機，TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請來賓告訴大家，要如何調養才能掌握這脫胎換骨的好時機，又有哪些坐月子迷思要釐清，才不會越補越傷身！
相較於大陸或香港、台灣對於坐月子很講究，國外認為生產是一件簡單的事情。像英國凱特王妃，產後7小時就和威廉王子一同抱著小公主亮相，把剛出生的嬰兒帶到外面，甚至洗頭髮、化妝、穿上高跟鞋、穿著短袖衣服外出！國外關注的議題偏向產後抑鬱，但是諸如產後疼痛，營養之類的卻香港S-HANDE Longuer 瘋狂甩甩魔舌棒 隨性所欲自訂旋轉幅度 2-9段變頻震動按摩棒-USB充電式關注【香港久興】雙腔雙穴-爆爽一體兩用 雙穴雙通 兩種快感體驗﹝人妻+蘿莉﹞比較少。加上他們很愛吃冰、又喜歡曬太陽，自然比同齡的東方人老得快。中醫師吳明珠表示，外國人在17、18歲還是一朵花，而在生完逐漸凋落。這是因為當產婦生產完口乾舌燥時，國外會提供冰淇淋、冷飲，再加上他們不會正常補充蛋白質，反而常吃披薩、糖值高的食物，沒有確實驅寒、健脾，雖然看起來沒胖，但其實膠原蛋白已經漸漸消失，導致眼睛凹陷、皮膚變差或下半身屁股變大。
而坐月子之所以重要，是因懷孕時肚子變大會壓迫尾椎、腰薦椎，身體也會分泌荷爾蒙，讓關節小角度的擴張，所以產後就必須搶時間，補充營養與睡眠，幫助健脾、補腎，尤其腎氣又掌管子宮後的腰椎，趁產後調理身體正是時候！有些人產後會出現腰痠背痛、漏尿或睡不好的情況，就有可能是因為產後調理沒做好，犯了坐月子禁忌！吳明珠解釋：「像產後規定穿衣戴帽，是因為產後腰椎、尾椎都是開的，下半身也因為挺著大肚子而膝蓋壓迫，毛孔沒有收縮好，寒氣濕氣就容易入侵體內。」
坐月子的30天，可以分為三個階段，前10天主要是要排除子宮內膜與胎膜的髒血，這時需補充「生化湯」；中間10天，則是用來養血；最後10天則著重在健脾、補腎氣。但東元綜合醫院生殖醫學中心楊文瑞主任提醒，「生化湯」適合自然產的產婦，幫助活血化瘀，但不建議剖腹產的人喝，因為可能會造成不易凝血的狀況。很多人說要喝「米酒」其實也是錯誤觀念，酒精會干擾傷口癒合，應該是要喝經過蒸餾使酒精揮發的「米酒水」。
西醫雖然沒有「坐月子」的習慣，但卻有一個讓子宮復舊、身體恢復的「產褥期」，產婦在產後會持續排惡露，因此產後1週內建議時常按摩，幫助子宮收縮，親餵母乳也可以幫助子宮收縮更好，還可幫助瘦身，協助荷爾蒙恢復到生產前的狀態，新陳代謝好，自然成為易瘦體質！而產後因為盆底肌肉鬆弛，容易產生漏尿的情況，要改善這樣的症狀，產後3-4週必須做骨盆腔運動，將盆底肌肉群恢復美國PIPEDREAM＊Ceramix 樂活陶瓷系列按摩棒NO.5起來。產褥期期間也要注重飲食均衡，楊文瑞建議，在此期間，可以補充含鐵食物，例如：牛肉、腰子、豬肝。另外也可以多補充蛋白質，幫助細胞修復，像是蛋、鮭魚就是很好的蛋白質來源。要了解更多「產後調養」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
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百年北港大復戲院重生 民歌回味那些年 | 台灣百寶鄉 | 地方 | 聯合新聞網
建於日治時代的雲林縣北港鎮「北港座」大復戲院已有近百年歷史，是雲林縣最古老戲院，經3年多規畫修復，老戲院重生，雲林縣府昨起兩天邀請民歌手駐唱並發表「北港小鎮」創作新歌MV，讓民眾回味這座古町戲園的風華。
雲林縣長張麗善昨天在民歌手王瑞瑜伴奏下合唱「蝸牛與黃麗鳥」，成為老戲院重生後的第一位登台演唱者，日本NPG＊--&生乳--- F cup逼真穿戴大波霸(可脫型)老歌傳唱帶動老戲院熱烈氣氛。北港朝天宮董事長蔡咏鍀也分享小時候從戲院後側「小洞」鑽進戲院偷看電影的童年趣事，勾起不少人共同回憶。
文化處長陳璧君說，大復戲院日治昭和2年(1927年)落日本NPG＊THRILLER ASS 10段變頻後庭雙頭龍按摩棒-L-成，當年稱為「北港座」是古笨港首座劇場，不僅帶動市街繁榮，也是雲林沿海重要的庶民娛樂園地。北港座1945年由襲氏家族接手改稱「大復戲院」，原為木造結構，1964年改建為2樓RC建築，10年前登錄為歷史建築。
大復戲院40多年前結束營業，但兩層的挑高看台建築和戲台、放映室都保留完整，在取得襲氏家族同意後，經兩年修建，最近這座雲嘉唯一的「老影城」完工復活，馬上成為遊客拍照打卡熱點。
縣長張麗善說，北港鼎盛時期有大復、北港、振興及國賓4家戲院，如今大復戲院古牆木窗風華重現，將來會注入現代元素加以活化，採多樣化經營作為文化日本原裝進口SSI．CC Sweetia 系列 --------- 180ml -草莓蛋糕影展或表演場地，朝常民娛樂型態發展成為古鎮的文化影音據點。
為迎接老戲院重生，邀請林隆旋及兒子林亭翰也是北港小鎮MV創作者、許景淳等民歌手演唱膾炙人口民歌，名畫家許明雄及黃培川也現場圖繪電影看板，重拾懷舊幸福時光。
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